Vortrag: „Ein gutes Gelingen – Der Übergang ins Rentenalter.“

Vortrag mit Gesprächsrunde

für alle, die sich vor dem oder bereits im Rentenalter befinden und Menschen dieses Alters privat wie professionell begleiten.

Der Übergang in den Ruhestand kann individuell und je nach Lebenssituation ganz unterschiedlich wahrgenommen werden. Aus der Ruhestandsforschung ist bekannt, dass Personen den Übergang grundsätzlich als etwas Positives wahrnehmen bzw. keine nennenswerten Belastungen darin sehen, wenn sie das Gefühl haben, die Kontrolle über diesen Prozess zu haben. Um dies ermöglichen zu können, sollten Sie die Phasen des Ruhestands kennen und akzeptieren können. Das Erste, was Sie diesbezüglich wissen sollten, ist, dass der Ruhestand eher ein schrittweiser Prozess als ein Ereignis ist. Wenn Sie verstehen, wie dieser funktioniert, können Sie Enttäuschungen vorbeugen und sich ganz in Ruhe Ihrem neuen Leben anpassen:

• Die Planungsphase
• Die Phase des freudigen Aufgeregtseins
• Die Flitterwochenphase
• Die Phase der Ernüchterung
• Die Neuorientierung

Es braucht Zeit, sich an die Veränderungen zu gewöhnen, die mit dem Ruhestand einhergehen. Machen Sie deshalb kleine Schritte, schaffen Sie ein soziales Netzwerk.

Diese könnten zum Beispiel sein:

• Ich würde gerne weiterarbeiten, wie finde ich einen geeigneten Job?
• Ich würde mich gerne ehrenamtlich engagieren, wen spreche ich an?
• Wie kann ich meine (geistige) Aktivität und Gesundheit erhalten?
• Welche sportliche Betätigung ist meinem Alter gerecht?
• Wo und wie finde ich Anlaufstellen, Gleich- oder Ähnlichgesinnte?
• Wie kann ich mich ausgewogen ernähren?
• Wie verändert sich mein Körper, wenn ich älter werde?
• Bin ich nur vergesslich oder bereits dement?
• Fühle ich mich einsam? Was kann ich dagegen tun?
• Und und und

Und plötzlich findest Du Dein erstes graues Haar und weißt immer noch nicht was Du einmal werden möchtest, wenn Du groß bist!

Wir freuen uns sehr auf einen interessanten, wertschätzenden, bereichernden und vertrauensvollen Austausch mit Ihnen. Seien Sie uns herzlich willkommen!

Referentin:
Angela Özdem
Praxis Denklabyrinth Warburg
Examinierte Krankenschwester, St. Johannisstift Paderborn | Heilpraktikerin für Psychotherapie (Gesundheitsamt Kassel) | Hypnosystemische Beraterin und -Therapeutin (Paracelsus) | Integrative Lerntherapeutin (FiL)

Gaby Weyrich
Praxis Denklabyrinth Warburg
M.A. Systemische Beratung | Betreuungsassistentin nach § 43b, 53c SGB XI | Heilpraktikerin für Psychotherapie (Gesundheitsamt Kassel) | (Notfall-)medizinisch und pflegebezogen qualifiziert und erfahren SimA®-Professional und -Gruppenleiterin sowie MAKS®-m-TherapeutinBurn-out Therapeutin | Entspannungspädagogin | Wechseljahresberaterin | Entspannungspädagogin | Sensomotorische Körpertherapeutin, Dr. Pohl® | Fachberaterin für Psychotraumatologie (IKPP Universität Köln/ DIPT)